Стресс-менеджмент
Программа посвящена исследованию природы стрессовой реакции, а также изучению различных подходов и инструментов, помогающих управлять состоянием в ситуациях, которые мы расцениваем как стрессовые.
Программа рассчитана на руководителей и сотрудников всех уровней, для которых данная темя является актуальной в профессиональной деятельности.

Идет набор в группу.
ЦЕЛИ КУРСА:
Изучить приемы и техники управления собой и влияния на состояние окружающих людей в стрессовых ситуациях рассматриваются с позиций оказания «скорой помощи» и профилактики стресса на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях.
Продолжительность курса
Очный формат: 2 дня — 16 академических часов.
Дистанционный формат: 8 часов — серия онлайн-сессий по 2−4 часа.
Количество участников
Группа 12-18 человек.
Формат проведения
Очный формат.
Дистанционный формат — серия онлайн-сессий.
Стоимость обучения
Индивидуальный расчет стоимости.
результат:
Участники освоят эффективные стратегии работы со стрессом в рабочих ситуациях.
Расширят арсенал техник, адаптируемых под различные жизненные контексты, в которых происходят стрессовые события. Выработают новые персональные подходы к профилактике стресса на всех уровнях. Переосмыслят отношения к событиям, которые мы расцениваем как стрессовые.
СТРУКТУРА:
1. ПОНЯТИЕ «СТРЕСС» И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ПЕРСОНАЛЬНУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
  • Виды и признаки стресса.
  • Причины возникновения стресса.
  • Негативные и позитивные последствия стресса для человека.
  • Самодиагностика уровней стресса по сферам: физическое тело, общение, деятельность.
2. ТЕХНОЛОГИИ РАБОТЫ СО СТРЕССОМ
  • Уровень физического тела: дыхательные практики и специальные физические упражнения.
  • Уровень эмоциональный: анализ причин возникновения эмоций и их позитивная трансформация, работа с образами, аутотренинг.
  • Уровень ментальный: техники позитивной риторики и разумная рационализация.
3. ПЕРСОНАЛЬНАЯ КАРТА МЕТОДОВ РАБОТЫ СО СТРЕССОМ
  • Проблема осознанного выбора стратегии.
  • Подбор персональных способов «скорой помощи» и профилактики стресса.
Left
Right
Программа курса является стандартной для обучения в открытой группе.
Для того, чтобы сделать процесс максимально эффективным именно для вашего предприятия, разрабатывается программа, учитывающая специфику отрасли, актуальные потребности в обучении сотрудников и их уровень компетентности.
Введите ваши данные
для регистрации
Выберите тип обучающей программы:
Заполняя данную форму, вы принимаете условия пользовательского соглашения и нашего положения о защите персональных данных.
ПО ВОПРОСАМ КОРПОРАТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ:
training@rt-academy.ru
+7 (495) 120 23 80
Close
Задайте вопрос, и мы обязательно с вами свяжемся!
Заполняя данную форму, вы принимаете условия пользовательского соглашения и нашего положения о защите персональных данных