НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Академия Ростеха проводит осеннюю серию вебинаров «Неделя здоровья», посвященных ментальному благополучию. Ведущие эксперты в области медицины и психологии на протяжении 5 дней будут разбирать темы, которые волнуют всех, и делиться рекомендациями и инструментами по самопомощи в различных жизненных ситуациях.

В рамках вебинаров эксперты «Недели здоровья» обсудят с участниками:

как выстроить здоровые границы в отношениях с близкими и коллегами на работе,
почему порой мы не можем остановиться в гонке за успехом и какое влияние это может оказывать на психику и тело,
что важно для поддержания энергии и ресурсов в длительной перспективе,
как перестать ждать беды и постоянно представлять ужасное развитие событий.

Также эксперты поделятся аспектами здорового сна, эффективными подходами, которые помогут достичь физического благополучия и психологического равновесия, и современными возможностями улучшения когнитивных возможностей мозга — памяти, внимания, концентрации. И самое главное, расскажут о том, как сохранять радость и двигаться в будущее, несмотря на трудности в текущем моменте.

Ссылка для регистрации

Бесплатная серия вебинаров о лучших практиках и принципах укрепления ментального и физического здоровья

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ

QR-код для регистрации:

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ОБУЧЕНИЕ

Программа проекта «Неделя здоровья»

Границы в общении с детьми:
— Почему дети ведут себя «трудно»
— Что скрывается за капризами, протестами, тревожностью и агрессией
— Как понять, что именно пытается сказать вам ребёнок своим поведением
— Личные границы: как они формируются в детстве;
— Как поддерживать ребёнка, сохраняя уважение к его чувствам, но при этом не становиться «родителем 24/7»
— Как строить правила и договорённости, чтобы они работали, а не превращались в вечные конфликты
Границы с взрослыми родителями:
— Почему многим сложно сказать «нет» своим мамам и папам даже во взрослом возрасте
— Как это отражается на том, как мы строим отношения со своими детьми
— Как перестать винить себя за воспитание
— Откуда растёт родительская вина и почему она не помогает ни нам, ни детям;
— Как перейти от самокритики и сравнения себя с другими к заботе о себе и своих границах
Границы на работе и профессиональное выгорание:
— Почему нам сложно отказывать коллегам или начальнику, даже если это вредит нам
— Как детские убеждения вроде «надо заслужить любовь» превращаются во взрослую модель «надо заслужить признание»
— Почему некоторые родители тонут в работе и не могут «отключиться», а другие избегают ответственности и откладывают решения
— Как навык выстраивания здоровых границ в семье помогает снизить стресс и на работе

Наталья Константинова
Психолог, бизнес-тренер